Cyberaddictologie : Reprendre le pouvoir sur son monde numérique
Applications, jeux en ligne, réseaux sociaux, messageries instantanées…
Le numérique s’est invité au cœur de nos vies, pour le meilleur mais parfois aussi pour le pire.
Quand l’usage devient mécanique, compulsif, ou qu’il remplace les liens humains, il est temps de retrouver une vraie liberté numérique.
La cyberaddictologie aide chacun à reprendre la main sur ses écrans, à renouer avec ses priorités, et à construire une utilisation plus consciente et apaisée des technologies.
Cultiver un usage sain dès l’enfance
L’univers digital offre aux enfants des expériences riches et captivantes.
Mais sans accompagnement, l’exposition précoce et prolongée aux écrans peut troubler leur sommeil, ralentir leur développement émotionnel ou perturber leur attention.
Apprendre tôt à maîtriser les écrans, c’est offrir à l’enfant un outil et non une béquille. Ensemble, nous construisons des habitudes numériques adaptées à leur croissance.
Adolescents et hyperconnexion : trouver le juste rythme
À l’adolescence, l’écran devient souvent un miroir : communication, identité, reconnaissance sociale passent par le numérique.
Mais l’excès peut enfermer au lieu de libérer.
Accompagner un adolescent dans sa relation au numérique, c’est lui permettre de conserver son autonomie, son jugement critique et son énergie vitale.
Adulte connecté, adulte épanoui
Travailler, communiquer, se divertir : l’adulte moderne jongle avec ses multiples écrans.
Mais quand la technologie épuise au lieu de soutenir, elle devient un frein.
Réévaluer sa relation au numérique, c’est retrouver du temps, de la sérénité et du plaisir véritable. Grâce à la cyberaddictologie, il est possible de rétablir l’équilibre et de replacer l’humain au cœur de son quotidien connecté.
Sandrine Décembre – Psychothérapeute
Consultations à Paris et en ligne.
